ホルモンバランス♡とよもぎ蒸し

女性の心と身体は約28日周期といわれる生理の周期・ホルモンバランスよって、波のように影響を受けています。

身体の変化を図で見てみると、こんな時はどのように体をケアしてあげるのが良いのかわかりやすいですね。ダイエットも1か月単位で考えた方が効率的です。

よく、生理前の甘いものが我慢出来ない！！

とのお声を耳にするのですが👂

その気持ちは同じ女性として非常に共感できます！(;・∀・)

そんな時は『血糖値の上がりにくい食品で代用』をしてみて下さい☺

生理中前はプロゲステロンの影響により、インスリンの効きが悪くなるので血糖値を急上昇させないよう注意が必要です。

血糖値の上がりにくい食品⇒卵・乳製品・枝豆・豆乳・ナッツ類・するめ・昆布・高カカオチョコ　　などのタンパク質や食物繊維が豊富な食品。

必要以上に我慢すると、ストレスホルモンが出てむくみ易くなります★

又、排卵日後の身体に水分や老廃物をため込みやすくなる時期は、よもぎ蒸し🌿で子宮を温めてデトックスが効果的です✨

身体もスッキリ、ポカポカになり、生理のマイナートラブルにも効果的ですよ♡

生理はある意味デトックス✨です🌈

ご自分の身体と向き合ってみて下さい😊