冬の身体「腎」を整えるテーマは「黒い食材」

動画はこちら💁‍♀️

冬の身体を整える☃️養生薬膳教室

@chikochan.torachan に親子で参加させて頂きました😊

陰の気が増え•胃の機能が低下しやすい冬❄️

「身体を縮こまらせ、活動する力を衰えさせる」ため

だるさ•頻尿•冷え•筋肉の強張り•めまい•生殖器のトラブル

を感じやすい時期と言われています。

そんな冬の身体を癒す食材は

「腎」の補い•「血」を増やし血行を良くする

🖤黒い食材🖤

昆布・ひじき•きのこ•黒キクラゲ•海藻類

黒豆

ごぼう

あずきなどがお勧めです

女性は冬だけでなく日頃から摂りたい食材ですね☺️

冬の身体を労って→春に向けて🌱の身体作りをしていきましょう😊🌱

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